“老来得己”“爱你老己”“前额叶友好”“人生奥德赛”......热梗的出现让分散的个人感受有了共同的表达，也为观察上半年的社会情绪和消费变化提供了切口。日前，京东消费及产业发展研究院依托JOY AI能力，系统梳理了2026年上半年百余个代表性热梗，并以此为基础与5000名消费者展开对话，观察和梳理了这些“暗号”背后的情绪变化以及带来的消费风向变化。
100+个热梗拼图 拼出“确定性、向内管理”情绪关键词
“前额叶友好”“背手负鼠”“人生奥德赛时期”“爱你老己”“素颜巴黎”“我见识到自己的厉害了”“养龙虾”...... 2026年上半年，这些分散在职场、生活、审美、社交与技术场景中的“暗号”，指向了一些相似的生活感受。在本次对话中，我们选取了颇具代表性的热梗，提炼其对应的情绪与生活感受，并邀请5000名消费者结合自身真实状态进行对话和评价。
对话发现，2026年上半年，“求稳”和“向内”成为了大家生活状态的主基调。本次受访者中，26.6%的人用“稳稳的幸福”形容自己的上半年，认为自己比起冒险和折腾，更倾向于过一种可控、稳定的生活;25.3%的人选择“富养自己/爱你老己”，将时间、预算和精力更多投入到对自我的关注中;21.4%的人表示自己的状态是“间歇性上进”，一边想躺平回血，一边又不甘心停下。与此同时，“反精致人生”“低电量人生”“人生奥德赛时期”“前额叶友好”等热词收获了更多共鸣，大家一边给生活做减法，一边在不确定中寻找秩序、自洽与恢复感。
被不少网友称为“最温暖的梗”的“爱你老己”“老来得己”，把更多关心转向自己，用一种轻松的方式提醒大家：自己也值得被照顾。此次受访者中，78.8%的人表示“开始更坦然地对自己好，爱自己不需要遮遮掩掩”。“我见识到自己的厉害了”“真正的少女心事”等表达，则让大家把目光从“别人如何评价我”转回“我如何看待自己”，70.7%的人希望自己逐渐减少对外部评价的依赖，更多向内确认自身价值。
在重新关注自身感受的同时，大家也开始审视会制造负担和带来消耗的东西。“活人感”“反精致”“素颜巴黎”的反复刷屏，反映出大家对滤镜、套路和过度包装的疲惫与祛魅。75.6%的人表示，自己越来越在乎真实与好用。
而原本属于医学语境的“前额叶”，在今年进入了大众的使用语境。“前额叶友好”“大脑降噪”等表达，道出了大家对“信息太多、选择太多、脑子不够用“而产生的疲惫感。74.1%的受访者觉得自己在生活中被海量信息和选择包围，希望减少无谓的信息、决策和情绪消耗。
古希腊史诗《奥德赛》讲述了一段漫长、曲折、不断遭遇意外的归途。到了2026年，“人生奥德赛时期”被网友引用形容自己的迷茫和坚持。“人生缓冲期”“重启人生”等表达，也让生活中的停顿和试错有了新的解释。58.6%的消费者表示，自己对未来有些迷茫，因此更加需要自洽感与确定感。
面对暂时难以解决的疲惫，年轻人用玩梗为情绪寻找出口。躺在不少人表情包里的“背手负鼠”，背着手、微微佝偻的无奈模样，精准表现出一种“已经很累，但日子还得继续”的状态;“哭哭马”则用憨萌的形象承接委屈和疲惫。51.7%的受访者表示，会通过玩梗和自我调侃，让自己暂时缓一缓。
新技术也在创造新的表达方式。2026年，一只“龙虾”意外搅热了全民AI的热情，“手搓一切”原本强调亲手完成，如今也被用来形容普通人借助AI制作图片、视频甚至开发应用;这些热词记录了人们从围观AI、讨论AI，使用AI进行表达和创造的过程。54.7%的人表示AI降低了创作门槛，也唤醒了自己的表达欲和尝试欲。
从调研结果可以看出，上半年，大家不断寻求稳定性与确定性，渴望真实、低消耗的生活，关注自身感受并在迷茫和疲惫中寻找情绪出口完成自洽。与此同时，综合调研与京东消费数据，我们又进一步观察了，当这些社会情绪与生活心态进入消费决策过程后，在品类结构、品牌倾向、渠道选择、消费热点等方面产生的变化。
六成消费者表示“确定性至上”
消费心态、品类结构、渠道选择更趋“求稳”
生活充满诸多未知，大家转而在消费中寻求确定性与可控性。调研显示，59.9%的消费者将“确定性至上”列为2026年最有共鸣的消费观念，位居各类消费态度首位。
人生可以包容未知，但消费拒绝盲目随意。在“确定性至上”的消费观下，质价比再次成为大家衡量消费是否值得的首要标准。调研中，49.6%的消费者认为，花了多少钱，就应该获得与之匹配的品质、体验和感受;而关注单纯低价的消费者占比为18.4%。
大家对生活确定性需求的加强，推动消费向可长期管理、降低生活变数、减少突发风险的商品与配套服务倾斜。调研中，51.9%的消费者优先把预算投向了食品、家居清洁等保障日常生活的刚需品类，46.7%的人更愿为长期耐用产品买单。京东数据显示，2026年上半年，粮油调味品、医药、营养保健、家庭清洁、汽车用品等“生活基本盘”类品类在京东的成交额占比均在提升。健康方面，人们开始更加主动的进行长期管理和风险监测，以保证身体状态的稳定可控。常态化服用维C、维D、鱼油等膳食补充剂，成为普遍行为。数据显示，在各类维生素产品中，复合维生素、B族维生素、维生素D成交额占比位居TOP3，心电监测仪成交额同比增长85.9%。家电领域，消费者用配套购买减少反复挑选，用专业安装、养护服务延长使用寿命，例如，厨电套装、空调套装成交额同比分别增长194.7%、222.9%，家电清洗、家电安装服务成交额同比分别增长46.7%、263.3%;汽车用品中，保养服务、保养套餐、蓄电池、轮胎等维护型消费增长明显，汽车保养服务、保养套餐成交额同比分别增长62.5%、46.2%;珠宝首饰类商品中，投资金、黄金饰品的增速远超大盘，成交额同比增长超200%。
对稳定体验的追求，让看得见、摸得着的线下渠道，以及长期积累了消费者信任的线上平台更受消费者受青睐。调研显示，56.6%的消费者会优先选择线下渠道或自己长期信任的线上平台;38.9%的消费者比过去更在意渠道是否可靠，再综合考虑价格与便利性。在所有线下和线上渠道中，量贩零食集合店和货架电商分别成为了消费净增长最高的渠道。
心理学中的补偿性控制理论指出，当外部环境难以掌控时，人们往往会通过掌控具体事务，重新找回秩序感。身处迷茫未解的“人生奥德赛时期”，人们正在把每一笔支出变得更加明晰、可控，以此让生活的确定性更强。
更“爱”研究源于更“爱用AI”研究
63.1%人加码研究型消费，超五成人用AI为研究“提效”
2025年末的调研中，用“研究”换取消费确定性，是74%的消费者的共识;随着AI的加速普及，大家买东西还要自己做功课吗?答案是：要，且更多更频繁了。调研显示，今年以来，会在购物前主动研究商品的消费者比例提升至了91.1%。AI并未取代消费者做功课，而是降低了信息搜集和专业理解的门槛，让更多普通人也能够看懂商品、比较差异、自主判断。
调研中，有51.3%的消费者无论购买大件还是小件，都选择主动对比，力求每一笔消费物有所值、少踩坑;39.8%的人会重点研究高客单价、新品类和容易踩坑的商品。63.1%的消费者表示，相比一年前，自己查测评、比参数等购前研究行为都变得更加频繁了。
大家做功课仍以主动查阅和多方比较为主，AI开始进入常规研究流程。调研显示，41.7%的消费者会主动了解商品参数、成分和品质，38.8%会查看过往用户评价、晒单或问答区内容，35.9%会搜索专业测评、参数对比或成分解析。AI开始进入消费者的常规研究流程，34.7%的人会通过AI了解参数、比较商品并参考选购建议，选择率位居TOP4。
AI的价值，不只是多提供了一个信息入口，更在于降低了理解复杂信息的门槛。问及研究频率增加的原因，有55.6%的消费者表示，有了AI工具后，研究商品的成本降低了，简单问一问就能了解参数、评价和产品差异，这成为他们购前研究频次提升的首要原因;46.8%的人认为，商品选择越来越多，需要经过更多比较才能作出决定;39.4%的人则表示，价格、优惠和售后规则更加复杂，需要在购买前提前算清楚。
过去，研究商品往往是“参数党”和资深消费者的专属技能;如今，AI可以把专业术语翻译成人话、把不同产品放在同一套标准下比较，让更多普通消费者也能解锁购前“专家模式”。2026年Q1京东App内使用AI助手"京言"辅助购物的用户接近8000万，同比增长超200%。
刚退休的张阿姨，在今年618借助AI 实现了“购物自由”。以往选购大件，她最担心踩坑受骗，少不了打电话求助子女。今年家里换冰箱，通过和AI对话，她自己就完成了选购。“以前那些看不懂的专业参数，现在问问AI，我也能慢慢研究明白。自己能看懂、能拿主意，不用每次都让孩子帮忙，这才算真正有了购物自由。”张阿姨说。
近九成消费者上半年尝试了新品牌 “实效”胜过“体面”
性价比、口碑、真实好用重排品牌选择
2026年初，河南张大爷随手拍下的一组无美颜、无滤镜的巴黎原图，催生了“素颜巴黎”热梗的出圈。崇尚真实、反对过度包装的“活人感”与“反精致”叙事在2026年持续发酵，消费者也在一次次下单中重新评估着品牌与商品的价值。
今年以来，更多的新品牌凭借性价比、真实口碑和过硬的产品力获得了进入消费者视野和购物车的机会。调研显示，86.9%的消费者今年接触或购买了此前未曾关注的新品牌。京东数据显示，2026年上半年，新入驻商家数量同比增长超30%，3171个品牌进入细分品类TOP3，近千个品牌位居细分品类TOP1。
消费者愿意尝试新品牌，但并不是单纯追逐新鲜感。性价比高、口碑可信和真实好用，分别以47.9%、42.9%和42.7%的选择率，成为新品牌打动消费者的三大原因。而大家对品牌选择标准也发生了变化。调研中，33.6%的消费者从强调Logo和社交展示的品牌，转向更加基础、舒适的品牌;31.1%的人从知名大牌转向高性价比的口碑品牌;31.0%的人则从综合型大牌转向更懂细分需求的专业品牌。过去一些依靠“拿得出手”完成的消费，如今还要经得住“买回来究竟好不好用”的检验。
京东数据显示，一批围绕具体真实功效、专业成分建立认知的品牌，获得了更多市场机会。2026年上半年，修丽可销售额挺进美妆护肤品类TOP10，可复美上升5名、进入TOP20，适乐肤上升10名、进入TOP30，丝塔芙和珂润也分别上升了3名和5名。类似的，在个护、服饰等领域，也有许多新品牌凭借对细分需求的理解，从“被看见”走向品类前列。高端功效口腔护理品牌BOP围绕便携漱口水、美白护齿牙膏等具体需求进行产品布局，2026年销量同比增长超100%;新锐女装品牌三吉黑花则依托对价格、款式、材质和地域偏好的细化洞察，2026年上半年成交额同比增长超3倍。
在更关注真实效用的2026年，知名度和品牌背书仍然能够为消费者提供信任，但已不再是绝对的护城河。更具性价比、拥有真实口碑，并能解决具体需求的新品牌，有望获得更多被看见、被选择的机会。
超八成人加码自我投资，全方位状态管理兴起
运动、睡眠、体重管理等多领域升温
2026年上半年，“爱你老己”“我见识到自己的厉害了”流行的背后，是一群更愿意投资自我，主动经营管理自我状态的消费者。调研显示，78.8%的消费者认同“开始更坦然地对自己好，爱自己不需要遮遮掩掩”;70.7%的人表示，不想再过度依赖外界评价，更希望向内确认自己的价值。在消费者对自身生活状态的描述中，“富养自己/爱你老己”高居第二。
本次调研中，合计超过八成的消费者，正在投入时间、精力和金钱，全方位地管理自身状态。与一年前相比，46.4%的人更加看重“投资自我、打理好自身状态”，愿意在健康、情绪、成长和生活效率等方面增加投入;34.4%的人在健康、形象或学习等领域提高了投入。
在自我状态管理上，这届消费者正努力成为“六边形战士”：34.8%的消费者表示，会在身体、情绪、形象、成长和生活秩序等维度全方面整体打理自身状态，33.3%的人重点关注健康、运动、睡眠和体重管理等身体状态，13.2%的人更关注自我成长，愿意在技能学习、职业提升和效率工具等方面投入精力和金钱。
对全方位自我管理的需求，带动了健康、运动、睡眠、知识服务等多个相关领域的消费升温。京东数据显示，2026年上半年，助力体重管理的白芸豆提取物成交额同比增长了157.1%，满足居家运动需求的健身爬楼机成交额同比增长187.9%，用于改善睡眠状态的睡眠仪成交额同比增长85.3%。提升商业认知的投资理财类课程成交额同比增长超10倍。这群既要“修身“又要”养性“的消费者，用一笔笔消费，持续补给身体、安抚情绪，完成全方位的自我状态养护。
白领苏晴是一位典型的“六边形养己”践行者。为了给久坐上班的身体“充电”，她把维生素、护眼片等保健品摆满了工位;“随时随地大小练“的她在工位和家中还都配备了壶铃;“好好爱自己不能只顾一头，身体、情绪、生活秩序都得照顾到。”苏晴说。
开启“生活省电模式”，超七成消费者为生活减负付费
服务消费与智能消费升温
2026年上半年，不少人在社交媒体上直呼“前额叶告急”。调研中，74.1%的消费者表示，自己被海量信息和选择包围，渴求更加低消耗的生活。生活中信息过载琐事缠身，工作上的随时待命，持续消耗着人们的精力，也让省心、省时、省力成为新的生活诉求。
当精力变得稀缺，大家开始花钱为生活“减负”。调研中，72.3%的消费者都愿意通过产品或服务减少生活消耗。问及原因，64.1%的消费者坦言“我的时间、精力和情绪都更宝贵，不想把能量消耗在琐碎、重复的琐事上”;52.3%的人愿意调整消费预算，以减少生活中的麻烦和消耗;41.9%的人则认为，专业服务和智能产品已经更加成熟，往往能比自己处理得更快、更好。
对“低消耗生活”的追求，让服务和智能相关消费升温。调研中，54.4%的消费者通过洗地机、洗碗机、扫地机器人等智能产品减少家务劳动，50.3%的人购买了保洁、洗衣、做饭等生活服务，47.5%的人会将维修、清洗和养护等专业事务交给上门服务解决。
京东数据显示，618期间，京东家政自营空调清洗、自营洗衣机清洗订单成交额同比分别增长270%、240%，日常保洁订单成交额同比增长超200%。京东护士到家服务人次超百万，护士到家失能照护服务订单量同比增长超4倍。
从事传媒工作的林夏过去总觉得，万事亲力亲为才算会过日子。如今，她每月预约一次保洁，换季时也会把空调清洗交给专业师傅。“该花钱省力的时候省力，才能把时间和精力留给真正重要的人和事。”林夏说。
“生活做减法，创造做加法”
超九成消费者参与造物，DIY产品、AI效率工具升温
生活琐事追求省心省力，兴趣上却要亲力亲为。2026 年上半年，“手搓万物”在社交平台持续高热，京东主站带有“手搓”标签的商品成交额同比增长超100%。AI的加入释放了大家的想象力和表达欲，调研中，54.7%的人表示，AI降低了创作门槛，也唤醒了自己的表达欲和尝试欲。另一方面，手工的创作则带来专注、掌控和亲手完成的满足感。“织女”(热衷编织、钩针的手工玩家)、拼豆玩家、3D打印创客、“养虾人”、AI“超级个体”.....越来越多人用针线、塑料豆粒、3D打印耗材和AI提示词，把一个个脑洞“搓”成作品，用消费和行动践行着“手搓一切“的创作哲学。
调研显示，过去半年，超九成消费者参与过至少一项创作或“手搓”活动。其中，29.3%的人尝试过AI生成视频，24.8%使用过AI作图，23.6%的人参与过拼豆、串珠、滴胶、手账、咕卡等手工DIY活动。拍摄生活Vlog、借助AI开发应用、绘画涂鸦、积木拼装、编织刺绣和3D打印，也成为新的创作方式。
创作热情的背后，是工具门槛的降低。81.9%的消费者表示，AI和各类低门槛工具的普及，让普通人也更愿意参与亲手创作了。这之中，有42.2%的人表示 “以前觉得创作离自己很远，如今更愿意主动尝试“;39.7%的人认为，创作门槛降低后，自己也愿意偶尔参与。AI不仅提高了效率，也让更多普通人拥有了“我也能做出来”的信心。
对创作的需求带动了相关消费的升温。调研中，32.8%的消费者在过去半年购买过AI工具会员、AI作图或AI视频算力服务，29.4%的人购买了电脑、AI迷你工作站等创作设备，27.5%的人购买了运动相机、云台相机等内容记录设备，27.3%的人为剪辑、修图、设计或建模软件付费。
京东数据显示，2026年上半年， DIY拼豆/玉米粒同比增长20倍，缝纫机成交额同比增长超25倍，手工DIY套装成交额同比增长116.2%， 3D打印机及相关配件、耗材销量同比增长均超100%，AI录音设备同比增长78.6%，AI迷你工作站同比增长51.0%。
热梗为情绪“命名”，消费为生活作答。回看2026年上半年，大家用确定性抵御失控感，追求真实不要套路，借AI降低信息获取和创作门槛，通过智能产品与专业服务释放时间和精力，又把有限的资源投入真正重要的人和事。2026年的消费底色，是清醒自洽的，用每一次理性选择，经营出更松弛、更踏实、更具创造力的日常。
审核：王峰 郭江涛 石贵明
校对：小强
