过去一周，学员们依据首课所学积极练习，睡眠能力显著提升。不少曾被失眠困扰的学员反馈，如今能更快地放松心神、调节呼吸，进入睡眠状态。课堂上，杨雅洁针对学员情况进一步深化教学，一个班级着重通过冥想、音疗提升睡眠能力，另一个班级则强化对睡眠环境的优化指导，助力改善睡眠条件。
在互动环节，学员们踊跃分享练习成果。有学员表示，以前夜里频繁醒来，如今能一觉睡到天亮;还有学员称，不再依赖药物也能拥有良好睡眠。
该课程将道家睡养智慧融入日常教学，帮助学员认识到改善睡眠需从提升睡眠能力和优化睡眠条件两方面入手。未来，课程将持续常态化开课，助力更多学员掌握睡眠健康管理方法，享受高质量睡眠带来的美好生活。
审核：王峰 郭江涛 石贵明
校对：小强
